Pakai Sunscreen di Dalam Ruangan – Sebagian besar orang pasti berpikir bahwa sunscreen hanya diperlukan saat kita berada di luar ruangan, seperti saat berjemur di pantai atau beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan sunscreen di dalam ruangan juga sangat penting? Jawabannya adalah ya. Meskipun Anda tidak terpapar sinar matahari langsung, ada beberapa faktor yang tetap membuat kulit kita rentan terhadap kerusakan jika tidak terlindungi dengan sunscreen.
Mengapa Sunscreen Penting Saat di Dalam Ruangan?
- Sinar UVA Menembus Kaca
Mungkin Anda berpikir bahwa sinar matahari hanya berbahaya jika Anda berada di luar ruangan. Padahal, sinar UVA—yang menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit jangka panjang—bisa menembus kaca. Bahkan jika Anda hanya duduk di dekat jendela atau di dalam ruangan yang cukup terang, sinar UVA tetap bisa memengaruhi kulit Anda. Tidak hanya itu, sinar ini juga menyebabkan kerusakan sel kulit yang terjadi perlahan, tanpa gejala yang terlihat. - Paparan Cahaya Biru dari Gadget
Selain sinar UV, cahaya biru atau blue light yang berasal dari layar gadget, komputer, atau ponsel, juga bisa berdampak buruk bagi kulit. Cahaya biru diketahui dapat memperburuk hiperpigmentasi dan mempercepat proses penuaan kulit. Mengingat berapa banyak waktu yang kita habiskan di depan layar, melindungi kulit dengan sunscreen yang mengandung perlindungan terhadap cahaya biru menjadi pilihan yang bijak. - Paparan Sinar UV Terkumpul Secara Perlahan
Meskipun Anda berada di dalam ruangan sepanjang hari, paparan sinar UV secara perlahan bisa terakumulasi dan menyebabkan kerusakan pada kulit. Setiap kali Anda berjalan di dekat jendela, duduk di bawah pencahayaan buatan yang terang, atau bahkan saat Anda sedang dalam perjalanan menggunakan kendaraan, Anda tetap mendapatkan dosis kecil paparan sinar UV. Meskipun tidak langsung terasa, efek kumulatifnya bisa memengaruhi kulit Anda dalam jangka panjang.
Kapan Sebaiknya Menggunakan Sunscreen?
- Pagi Hari Sebelum Beraktivitas
Penting untuk mengaplikasikan sunscreen setiap pagi sebelum mulai beraktivitas, bahkan jika Anda hanya akan berada di dalam ruangan. Aplikasikan sekitar 15-30 menit sebelum terpapar sinar matahari atau cahaya buatan, karena kulit membutuhkan waktu untuk menyerap perlindungannya. - Setiap 2-3 Jam
Jika Anda berada di dekat jendela atau bekerja di depan layar komputer sepanjang hari, Anda perlu mengaplikasikan ulang sunscreen setiap 2-3 jam sekali. Meskipun tidak terasa panas atau terbakar, paparan sinar UVA yang terus menerus bisa menumpuk dan merusak kulit Anda secara perlahan. - Sebelum Menggunakan Gadget
Jika Anda sering bekerja di depan layar komputer atau ponsel, pilih sunscreen yang mengandung perlindungan terhadap blue light. Ini penting untuk melindungi kulit dari efek buruk cahaya biru yang bisa memperburuk tanda-tanda penuaan atau munculnya noda hitam.
Tips Memilih Sunscreen untuk Penggunaan Sehari-hari di Dalam Ruangan
- Pilih Sunscreen yang Ringan dan Tidak Lengket
Pilih produk dengan tekstur ringan agar tidak terasa berat atau lengket di kulit sepanjang hari. Sunscreen dengan SPF minimal 30 sudah cukup untuk perlindungan dasar. - Perhatikan Label “Broad Spectrum”
Pastikan sunscreen Anda memiliki label “broad spectrum”, yang berarti perlindungan terhadap kedua jenis sinar UV, yaitu UVA dan UVB. - Cocok untuk Kulit Sensitif
Jika Anda memiliki kulit sensitif, pilih sunscreen dengan kandungan zinc oxide atau titanium dioxide karena keduanya lebih lembut dan cocok untuk kulit sensitif. - Sunscreen yang Mudah Reapply
Jika Anda menggunakan makeup, pilih sunscreen dalam bentuk spray atau cushion yang lebih praktis untuk diaplikasikan ulang tanpa merusak tampilan makeup Anda.